授課講師：	林怡足
課程時間：	星期一 晚上7:30~9:00 (學員可於7:00到教室練習，缺課者可至D-BASS補課)
上課地點：	嘉義市興業西路145號5樓 D-BASS舞蹈工作室
學分費用：	2400元+200元場地費 ※學分費用均不含報名費。 詳細費用情形請參照網頁中"招生園地─課程費用及優惠說明"
上課方式：	表演、示範
上課教材：	自訂（教授2首舞曲）
成績評鑑：	出席率50%、表演50%
人數限制：	40人
選課條件：	限女性，無年齡限制，不需舞蹈基礎，循序漸進的教學，一定讓您從不會到會。
所需材料：	肚皮舞腰巾約500元（D-BASS有訂購服務）

 

D-BASS專業舞蹈工作室負責人，佛朗明哥舞、中東肚皮舞、拉丁舞指導教師，師承沈宜璇老師，外籍肚皮舞名師等，並具有TBDA肚皮舞教師證書。

 

 

 

 

 

課程理念：

肚皮舞瘦身、提臀、豐胸效果一流，能紓壓，具有回春及找回女性自信的功效。

 

 

 

 

 

週別	課程大綱
1	認識新同學、課程減簡介
2	頭部轉動、胸部甩動（消除虎背熊腰）
3	胸部轉動、臀部轉動
4	臀部滑動和扭動、上提和下沉
5	蛇形手臂（搶救蝴蝶袖）
6	組合練習
7	臀部基本甩動（減少腰部贅肉）
8	繞臀練習、移動練習
9	手部環繞（纖細手臂）
10	公民素養週
11	組合練習
12	手部波浪
13	臀部水平8字練習（緊緻小蠻腰）
14	臀部水平8字練習
15	快速甩臀
16	快甩動作組合
17	駱駝練習
18	肚皮舞組合練習
成果展	日期另行通知

Top